とよ山内科クリニック公式ブログ

9月8日にカット野菜と電子レンジでＯＫ，簡単ヘルシー料理教室を開催しました。野菜摂取不足になっている方には必見です！一人や二人暮らしで、野菜が摂れていない方たち、ご飯作りが面倒で、コンビニ弁当に頼っている方たちへ。是非、試してみて下さい。
スライドショーを見たら、安いもやしと、鳥胸肉、カットレタスを買おう！チンして調味料と混ぜるだけ！生のもやしはすぐに傷んでしまいますが、このもやしレシピは作り置きができます。百均の電子レンジ対応のタッパを使えば、そのまま冷蔵庫に保管できます。毎日少しずつでも積極的に野菜を食べたいですね。

こんにちは。
栄養相談室より、年末年始におススメなお役立ちアイテムをご紹介します。

その名は…
“生活習慣改善PRカード”
です！



お付き合いの席で…

お茶の時間に…

あま〜い誘惑をついつい受け取ってしまう…

せっかくのご厚意だから…

と、断り切れない気持ちの優しいあなた！

ご家族の健康を守りたいあなた！

こっそり名刺入れにしのばせてみてはいかがでしょうか。


多くの方との交流が増えるこの季節…

しっかり決意をオモシロ楽しくPRしちゃいましょう！

「実は私も…」なんて心強いお仲間ができるかもしれません。


当院の中待合室にて、無料配布しております。

ぜひ、お気に入りを見つけてみてくださいね♪

こんにちは♪
栄養相談室より、先日開催いたしました糖尿病教室の様子をご紹介します。

健康食の基本
〜いつまでも元気で合併症を防ぐために〜

をテーマに実施しました。

まずは、糖尿病専門医である当院の副院長より、「目の合併症について」のお話をさせていただきました。

糖尿病の三大合併症には、目の病気である「網膜症」の他に、「腎症」、「神経障害」があります。

糖尿病は“サイレントキラー”ともいわれるように、はじめのうちはほとんど症状を感じないのですが、見えないところで少しずつ進行していきます。

気づいたら大変なことに！？・・・なんてこともあるかもしれません。
大切な目や身体の機能を守るためにも、定期的な検査や、日ごろの予防が大切ですね！


そこで、管理栄養士からは、普段の生活で実践できる「簡単電子レンジ調理」と「健康食の基本」をお伝えしました。



【メニュー】
　・鶏胸肉のロール巻き
　・ブロッコリー入り卵焼き
　・きのこの醤油炒め煮
　・ミネストローネ
　・低糖質ガトーショコラ

今回のご参加者のからは、
「目の合併症の話を聞いて、眼科に行こうと思った。」
「どれも簡単に作れて、良かった。」
「特に低糖質のガトーショコラは美味しかった。」
「家では、計量をしてないので、計量してみようと思います。」
　
といった感想をいただきました。

最後はみんなではいポーズ！



早いもので今日から12月。

年末年始は、イベントが続き、ごちそうをいただく機会も多くなるかと思います。
そんなときにどうしたらいい？体重を増やさないためには？
当院の管理栄養士がお答えします。

お気軽に栄養相談室へどうぞ！
お待ちしています