第一部 スポーツの秋！「血糖値と運動の関係」
第二部 レトルト食品の簡単活用術！
第一部
運動をするタイミングは？治療中の方の運動で気をつけることは？等々。来院時に計測して頂いた体重を基に、運動別の200キロカロリー（約お茶碗1膳分）を消費するのに必要な時間を計算していただきました。運動療法を考えていない方への、日常生活の過ごし方も紹介しました。
第二部
レトルト食品の使い方。コンビニやスーパーでできあがったおかずなどの組合せ方、ちょっとした工夫など、独り暮らしで無駄なく簡単にできる食事の紹介をしました。
実際の運動まで紹介できるとよかったのですが時間がありませんでした。
参加者がまだまだすくないですが、コツコツ教室を開催していきます。
